En kort liten summering av årets Vätternrunda såhär efter Turkiets makalösa vändning mot Tjeckerna..

I år hade jag tränat hela 7 mil innan Vättern, och detta förra veckan då jag cyklade till och från jobbet. Så jag fick två st pass a 3.5 mil. En bra början med andra ord..

Planen var att köra lugnt ner till Jönköping för att sedan försöka hålla samma tempo eller trycka till lite hårdare. Med en totaltid på 12.37 (ungefär), så är detta ett stort fall framåt jämfört med förra årets kollaps på 15 timmar blankt. Rekordåret 2005, 11.45, var inte så långt borta ändå. Funderar grovt på att satsa lite inför nästa års runda, då kanske jag kan få upp farten och klocka in på runt 10 timmar? Borde ju inte vara omöjligt.

Som vanligt var de två sista milen snabbast. Därav min idé om att krypa ner mot 10, eftersom jag bevisligen maskat de övriga 28 milen då jag har krafter kvar efter Medevi.

Data:

Tid rullandes : 11.39:07
Tid fikandes alt pudra näsan : 56:50
Total tid: 12.35:57 (cirka)

Medelhastighet utan hänsyn till fikapaus : 26,0
Medelhastighet total: 24,0
Max hastighet: 51,6

Max hjärtslag: 177bpm
Medel hjärtslag: 141bpm (fika medräknat)
Förbrukning: 11317cal

Till sist, lite grafik:

Min egna GPS-plot av vätternrundan

Andra bloggar om: Vätternrundan